تمرینات اصلاحی پای پرانتزی
این حرکت نیز به منظور تقویت کردن عضلات نزدیک کننده ران انجام میشود ، در این حرکت صاف بایستید ، توپ ( میتوانید از حوله یا یک بالش کوچک استفاده نیز استفاده کنید ) را بین هر دو زانو قرار دهید و ...
WhatsApp: +86 18221755073